Így beszélgess a kamaszoddal a bizonyítványáról

Bizonyára Benned is megvan az érzés, amikor viszed haza a bizonyítványodat, megmutatod szüleidnek, akik jó esetben megdicsértek, ha rossz jegyek is voltak benne, akkor meg leszidtak, és Te meg tehetetlenül tűrted az egészet. Ha visszaszóltál, akkor még büntetést is kaptál.

Az is egy jó kérdés persze, hogy mennyire szólj bele a gyerek tanulási szokásaiba, de ez egy másik poszt témája.

Szóval a gyereknevelésnek általában úgy állunk neki, hogy „én nem úgy fogom csinálni, mint a szüleim”. Ez rendben van, de akkor hogy? Aztán rájövünk egy csomó dologra, amikor sorra kerülünk bele ugyanazokba a helyzetekbe, amikbe a szüleink is belekerültek annak idején.

Continue reading “Így beszélgess a kamaszoddal a bizonyítványáról”

3 játék szilveszterre, amely után még közelebb érezhetitek egymást

Az év utolsó napját sokféleképpen lehet megünnepelni: bulizással, kirándulással, tűzijátékozással, sorozatmaratonnal és persze a párunkkal. Ha nem tudjátok, hogyan töltsétek el ezt az estét – persze mindenkinek van rá kb. 20 ötlete –, akkor álljon itt három olyan játék, amelytől más lesz ez a szilveszter, mint a többi.

Continue reading “3 játék szilveszterre, amely után még közelebb érezhetitek egymást”

Az érzelmi ridegség ára

Sekula, egy montenegrói jugoszláv ember egy alkalommal, a háború után egy török származású muzulmánnal találkozott. Mindketten úton voltak Bijelóból Mojkovacba. Az országút sűrű erdővel borított területen vezetett keresztül, és orvtámadásokról volt hírhedt. A muzulmán örült, hogy egy montenegrói társaságában lehet. Sekula is nagyobb biztonságban érezte magát egy törökkel, mert félő volt, hogy annak partizán honfitársai tartózkodnak a közelben. Mindketten barátságosan viselkedtek, és megkínálták egymást cigarettával. Kiderült, a muzulmán békeszerető családapa. Sekula semmiféle ellenszenvet nem érzett iránta. Az erdőn keresztül vezető út során még közelebb kerültek egymáshoz. Forró nyári nap volt. Amikor a kellemesen hűvös erdőben leültek egy folyó partján, hogy együtt falatozzanak és kipihenjék magukat, Sekula elővette a pisztolyát. Szép fegyver volt, és ő szeretett volna dicsekedni vele egy kicsit. A muzulmán elismerően nézegette, és megkérdezte, hogy meg van-e töltve. Sekula igennel válaszolt – és hirtelen olyan gondolata támadt, hogy most minden további nélkül megölhetné a törököt, csak az ujját kellene megmozdítania. A muzulmánra szegezte pisztolyát, és pontosan a szemei közé célzott. A muzulmán nevetett, és arra kérte Sekulát, hogy fordítsa el a fegyverét, mert még el talál sülni. Ebben a szempillantásban tudatosult Sekulában, hogy meg kell ölnie útitársát. Ha életben hagyná a törököt, nem tudná elviselni a szégyent és a bűntudatot. Így hát – mintha csak véletlenül tenné – a nevető férfi szeme közé lőtt.

Miért ölt Sekula? Miért kellett útitársában a melegséget, barátságosságot, békeszeretetet megsemmisítenie? Miért ölte meg Sekul az emberséget saját magában, amikor a másikat lelőtte?” Arno Gruen szerint van bennünk egy idegen.

Continue reading “Az érzelmi ridegség ára”

6 helyzet, ami kibillent a lelki egyensúlyunkból

Olvasási idő: 5 perc 49 másodperc

„Diszkomfort érzetem van. Hetek óta nem találom a helyem.”

„Mióta beszéltünk, azóta valahogy nem vagyok önmagam.”

„Már nem tudom, ki vagyok.”

„Állandó nyugtalanság van bennem.”

Elég sok ilyen, és ehhez hasonló mondatot hallok mostanában. Nemcsak másoktól, hanem önmagamtól is. Sokat gondolkoztam, hogy mitől érezhetem én vagy bárki más magát ennyire kibillenve a lelki egyensúlyából. Nem könnyű megragadni, mert amikor az ember benne van a helyzetben, akkor sokkal kevésbé érzékeli a lelki folyamatokat, csak azt érzi, hogy megvadult lovakként száguldanak vele az érzések. Most mégis kísérletet teszek, hogy leírjam azokat a helyzeteket, amelyekben úgy érezhetjük, kizökkentünk lelki egyensúlyunkból.

Van, hogy így egyensúlyozunk, hogy ne billenjen ki a lelki egyensúlyunk.
Continue reading “6 helyzet, ami kibillent a lelki egyensúlyunkból”

Testünk üzenetei – avagy hogyan függnek össze a betegségek az önismerettel

6-7 éves lehettem, amikor először mentem a testvéremmel nyaralni nagyszüleimhez vidékre. Nem volt olyan egyszerű az otthontól való elválás, mert első alkalommal csak a tesóm ment, mivel nekem fájt a hasam. A következő alkalommal már én sem „menekülhettem”. A háznál voltak disznók, tyúkok, libák, kutyák és macskák. No, meg a parlagfű. Úgy emlékszem, már az első éjszaka is kellemetlenül zajlott. A köhögéstől alig bírtam aludni. Nagymamám felkelt, és egy kanál mézet nyomott a számba, mert bizonyos esetekben segíthet a köhögés csillapításában. Azonban nekem egyáltalán nem segített. Vajon miért nem?

Continue reading “Testünk üzenetei – avagy hogyan függnek össze a betegségek az önismerettel”

Hogyan segítsünk, ha valakinek lelki támogatásra van szüksége?

Többen kérdeztétek már tőlem, hogyan vegyétek rá ismerősötöket, hogy forduljon segítő szakemberhez. Nem könnyű ugyanis azt látni, hogy szenved a barátunk. Ugyanakkor a kérdés nem egyszerű, mert a segítségünk erőltetésével tönkre is tehetjük a barátságunkat. Ez egy olyan poszt lesz, amelyet minden bizonnyal még fogok bővíteni.

Kérdés, hogy kinek kell a segítség: a segítőnek vagy a segítségkérőnek.

A kérdés minden időben aktuális, mert szeretünk foglalkozni mások dolgaival és legfőképpen tanácsot adni. Ez ilyenkor mindig egy egyenlőtlen viszony, mert a tanácsadó barát vagy barátnő mindig olyan színben tűnik fel, mintha ő jobban tudná, hogy a segítendő félnek mi a jó. Emiatt vagy tényleg a „segítőjeként” néz a másikra, vagy elutasítja segítséget, rosszabb esetben a kapcsolatot is megszakítja.

Continue reading “Hogyan segítsünk, ha valakinek lelki támogatásra van szüksége?”

6 dolog, ami arról árulkodik, hogy érett vagy

Emlékszel rá, mikortól gondoltál magadra érett emberként? A felnőttség, mint tudjuk, nem egyenlő az érettséggel. És ez nem köthető egyetlen vizsgához sem. Gordon W. Allport egyik kutatásában azt vizsgálta, honnan lehet tudni, hogy az ember felnőtté érett. 6 tényezőt állapított meg a kutatásai alapján.

Continue reading “6 dolog, ami arról árulkodik, hogy érett vagy”

A segítő beszélgetés – egy új élet felé vezető út

A Szent Három Nap. Önként adja magát, megfeszítik, feltámad. Ez Krisztus útja. Ez a hármasság az élet sok területén megjelenik, így a segítő beszélgetésben is.

Amikor jelentkezik valaki hozzám segítő beszélgetésre, akkor először is önként teszi. Saját elhatározása, hogy feltárulkozik előttem. Úgy, ahogy Jézus is saját elhatározásából megy a biztos halálba. Neki viszont van egy biztos tudása: az, hogy a végén a feltámadás várja, és ezzel nemcsak a saját, hanem mások életét is megváltja. Az, aki segítő beszélgetésre jön, az csak reméli, hogy a végén “feltámad”. Ilyen szempontból nem feltétlenül pontos a hasonlat.

Continue reading “A segítő beszélgetés – egy új élet felé vezető út”

4 ÖNISMERETI TAPASZTALAT A BOLDOGABB ÉLETÉRT

Számomra mindig nagy kérdés volt, hogy az életemben lévő negatív történésekkel mit kezdjek. Az a gyanúm, hogy ez nemcsak az én kérdésem, hanem mindenki másé is, akinek az élete tele van nehezítő tényezővel. Hogyan érdemes ezekre a dolgokra gondolni? Mi viszi előrébb az életet akkor is, ha úgy érezzük, minden és mindenki ellenünk van? Négy dolgot mutatok be, amit én is megtapasztaltam az életemben.

Continue reading “4 ÖNISMERETI TAPASZTALAT A BOLDOGABB ÉLETÉRT”

Az elengedés folyamata

A megpróbáltatásokon keresztülmenni olyan, mint sziklának lenni egy kőcsiszolóban. Ide-oda lökdösnek és felhorzsolódsz, de csiszoltabban és értékesebben kerülsz ki onnan, mint amilyen valaha voltál.

Elisabeth Kübler-Ross

Napjaink életfelfogása szerint a legrosszabb, ami egy emberrel történhet, hogy meghal. Hiszen a 21. századi ember gondolkodása középpontjában a fiatalság, szépség és egészség áll. Valahogy taszítjuk magunktól a fájdalmat. De mi történik, ha szembejön velünk egy válás, egy munkahelyváltás vagy valakinek a halála? Mindegyikben van közös, még hozzá az elszakadás, a vissza nem térés érzése.

Continue reading “Az elengedés folyamata”

Mi okozza az állandó fáradtságot? 2.

3. Az állandó aggodalmaskodás

Az aggodalmaskodó ember nagy teher a környezete számára. Elszívja mások energiáját, és nem veszi észre, hogy mennyire fárasztó és lehúzó állandóan hallgatni. Meg lehet őt érteni, de csak egy darabig. Nem a jelenben él, így folyamatos realitásvesztésben van. Persze neki sem könnyű az élete. De mi áll a háttérben?

Continue reading “Mi okozza az állandó fáradtságot? 2.”

Mi okozza az állandó fáradtságot? 1.

Miért van az, hogy egy hosszabb szabadság után néhány nap alatt visszatér a fáradtságunk? Nem jól pihentük ki magunkat? Többet kellett volna aludni? Túl sok volt az aktív pihenés? A választ most megtudhatod, ha elolvasod legújabb bejegyzésem, melyhez Gyökössy Endre református lelkész, pszichológus, egyházi író és költő gondolatait hívtam segítségül.

Continue reading “Mi okozza az állandó fáradtságot? 1.”

Mikor gyere mentálhigiénés segítő beszélgetésre?

Karcsi 36 éves vállalkozó. Az elmúlt egy évben nagyon megsokasodtak a problémái. Nem megy úgy a vállalkozása, mint korábban, ráadásul párkapcsolati nehézségei is vannak, amelyek már a vállalkozása elején kezdtek kialakulni. Próbálta megbeszélni a párjával, és úgy tűnt, hogy sikerült is. Mára azonban világossá vált, hogy csak elaltatták egymást valami közhelyes megoldással. Karcsi most a válását a fontolgatja, de még előtte felkeresett egy mentálhigiénés szakembert. Az ülések során elkezdte látni a saját elakadásait, és rájött, hogy új alapokra kellene helyezni a kapcsolatát. Most ott tart, hogy megmenthető a kapcsolata.

Continue reading “Mikor gyere mentálhigiénés segítő beszélgetésre?”

“Félelem volt bennem, mert nem tudtam, mire számítsak”

Ezt az egyik kliensemtől hallottam, amikor egy folyamat végére értünk. Ekkor gondoltam bele, mekkora lutri lehetett neki, hogy eljött hozzám. Azóta is becsülöm nagyon, hogy túllépett a saját félelmén, és vállalta a kockázatot. Aztán még vannak ilyen mondatok is, hogy “megoldom egyedül”, nálunk az ilyen nem divat”, teregessem ki a szennyest egy vadidegen előtt? Ezen mondatok mögött félelem húzódik meg. Ezért gondoltam, hogy hasznos lesz ez a bejegyzés azok számára, aki kételkednek vagy gondolkodnak egy segítő beszélgetésen való részvételen.

Continue reading ““Félelem volt bennem, mert nem tudtam, mire számítsak””

Tanácsadás vs. segítő beszélgetés

Ugye, milyen jó, ha vannak barátaid, családtagjaid, akikkel szuperül tudsz beszélgetni? Én is azt gondolom. Viszont mi történik akkor, ha valami konfliktusod van valakivel, esetleg gondjaid vannak a párkapcsolatodban, vagy akár meghalt valakid, akiről „életmentő” beszélgetést folytatnál?

Biztos beszéltél már meg ilyen és hasonló dolgokat szüleiddel, barátoddal, barátnőddel. Emlékszel, hogyan zajlottak ezek? Elmondtad, hogy mi bánt, aztán ő elmondta, hogy mit csinálsz rosszul. Esetleg elkezdte magát fényezni, hogy így meg úgy csinálta, és milyen jó lenne, ha te is így csinálnád… És természetesen nem a rossz indulat vezérel senkit sem, csupán a segítő szándék. De segíteni sokféleképpen lehet.

Continue reading “Tanácsadás vs. segítő beszélgetés”

Egy segítő beszélgetés Tímeával

Jókai Mór híres regénye, Az arany ember egy párkapcsolati problémát dolgoz fel. Ali Csorbadzsi Tímár Mihály hajóbiztos gondjaira bízza lányát, Tímeát (és vagyonát), majd meghal. A lány hálából hozzámegy, majd boldogtalanul élnek, amíg Tímár el nem távozik az élők sorából. Legalábbis Tímea így tudja (vagyis ott marad az örök kétellyel, hogy él-e vagy nem, amelyet Athalie ültetett belé, de ez most részletkérdés). Kettejük kapcsolatában az a fő kérdés, hogy hozzámehet-e valakihez, akit nem szeret, csak hálát érez iránta.

Mi most arra vállalkozunk, hogy Tímeát megingatjuk abban az elhatározásában, hogy feleségül megy Mihályhoz pusztán hálából! Ehhez nem kell mást tennünk, mint villámgyorsan elvégezni a mentálhigiénét 😁, majd kitalálunk egy olyan szereplőt, akivel Tímea egy mélyebb beszélgetést tud folytatni. Tegyük fel, hogy még az igent mondás előtt elmegy sétálni, és az utcán összetalálkozik egy kedves idős virágárus nénivel, akitől rózsát szeretne venni. A néni azonban ránéz a lányra, és leolvassa a bánatot az arcáról, majd a következőt mondja neki:

Continue reading “Egy segítő beszélgetés Tímeával”

Motiválódjunk, de hogyan?

Ha terveid vannak, egyszerűen tűzd ki a céljaidat, és cselekedj!
Nora Roberts
Ha valaki fél a kísérletezéstől, akkor elkezd vitázni.
Én viszont amondó vagyok, hogy ne beszélgessünk, inkább csináljuk!
Michael Haneke
Aki nem vág semmibe, az nem is jut semmire és nem is jó semmire.
Pierre-Augustin Caron de Beaumarchais

Sokat hallhatunk a reklámokból, olvashatunk az interneten a fentiekhez hasonló mondatokat, de valóban tudnak-e ránk hatással lenni? Tényleg megvan-e – csak hogy stílszerű legyek –az aha élményünk tőlük? A mai bejegyzésben erre keresem a választ.

Continue reading “Motiválódjunk, de hogyan?”

Amikor ég a talpunk alatt a talaj

Egy 1988-as júliusi estén, kilenc órakor robbanás történt a Piper Alpha olajfúró platformon, az Északi-tengeren, Skócia partja mentén. Százhatvanhat fős legénység és két mentő vesztette az életét. Ez volt a legborzasztóbb katasztrófa az északi-tengeri olajkitermelés 50 éves történetében.

Continue reading “Amikor ég a talpunk alatt a talaj”